Dommage à boire

Efficace, rapide, diversifié - de telles épithètes peuvent recevoir un régime alimentaire. Son principal avantage est de ne pas mourir de faim. Dès que vous voulez manger, prenez immédiatement un verre et buvez toute votre nourriture! En plus de se débarrasser rapidement de l'excès de poids, vous nettoyez le corps, vous débarrassez de toutes sortes de toxines, transférez-la dans un nouveau mode de fonctionnement.

Le régime est offert aux femmes radicales qui, pour le restauration de la forme, sont prêtes à tout, voire abandones complètement. Pour que cette décision ne devienne pas fatale, vous pouvez vraiment refuser de manger, mais dans son sens habituel - après tout, vous ne le mangerez pas, mais buvez.

Avantages et préjudices

Si vous observez le régime alimentaire et ne prenez que les aliments autorisés par le régime, alors son effet non seulement dans une diminution du volume des hanches et de l'abdomen. En raison du nettoyage mondial du corps, qui se débarrasse des toxines et des toxines, la couleur de la peau s'améliore, le tube digestif est établi, l'acné et d'autres éruptions cutanées sont maintenues et le teint est aligné. La personne a l'air plus jeune et gai! C'est l'une des façons simples avec le poids de perdre plusieurs années: se sentir à nouveau jeune et actif.

Pros

Les avantages de cette méthode de perte de poids sont également mis en évidence par le fait que certains médecins recommandent son observance à court terme. Le plus souvent afin d'améliorer le fonctionnement des intestins et de l'estomac. Adhérant au régime alimentaire, vous déchargez l'estomac. Le sentiment de écrasant vous laisse. La nourriture liquide est digérée sans trace, parfaitement absorbée par le corps. Dans le même temps, de nouvelles graisses ne sont pas formées, car les produits conduisant à l'apparition de dépôts sont exclus du régime alimentaire. De plus, c'est un bon durcissement pour la volonté - tout le monde n'est pas capable de résister à un régime aussi dur.

Un plus incontestable: kilogrammes fondant devant nos yeux. Le corps est nettoyé, une légèreté incroyable apparaît. L'estomac est progressivement réduit en taille, en raison de laquelle l'appétit est réduit. À l'avenir, il y en aura moins, et un sentiment de satiété viendra même après une petite collation. À la fin du régime, beaucoup notent que le poids ne revient pas: l'habitude de manger est préservée.

Résultats en plus de perdre du poids

1. Au cours de la première décennie, les organes creux sont nettoyés. Cela peut être accompagné de l'apparition d'une plaque blanche dans la langue. Une personne se sent facilité et assez énergique.
2. Au cours de la deuxième décennie, le foie et les reins sont mis à jour. Leur nettoyage est souvent associé à l'inconfort dans la zone de ces organes.
3. Les 10 jours restants sont nettoyés au niveau cellulaire. Le métabolisme change, le corps est redémarré. À ce stade, si tout s'est bien passé, la perte de poids atteint des indicateurs maximaux. La peau a l'air propre, acquiert une couleur uniforme.

Inconvénients

Le régime ne convient pas à tout le monde. Avant de passer à elle, il est fortement recommandé de consulter un médecin. Le fait de ne pas se conformer à certaines règles et un passe-temps excessif peut provoquer une exacerbation des maladies chroniques et conduire à une violation du système digestif. De nombreux médecins se méfient de ce type de menu expérimental, en outre, un détachement cardinal des aliments solides est un stress pour le corps. Et quelle sera la réaction à de tels changements - il est impossible de prédire.

Le principal danger est qu'il n'est pas toujours possible de maintenir l'équilibre optimal des nutriments. Cela menace le développement de l'anorexie, le mal aux organes internes et l'émergence de certains troubles systémiques: anémie, réduction de l'immunité, gastrite. Une personne ressent une faiblesse constante, une somnolence, ce qui est naturel, car il n'y a pas assez de force pour la vie normale. Certaines femmes deviennent en larmes, irritables, ressentent l'apathie. D'autres traitent le médecin avec une plainte selon laquelle ils ne peuvent pas retourner à la nutrition ordinaire, car cela provoque des problèmes d'inconfort et digestifs. De telles violations soulignent une fois de plus la nécessité de consulter un examen spécialisé et préliminaire.

Combien de kg peut être abandonné

Le résultat final dépend de plusieurs facteurs:

• Combien de temps allez-vous adhérer à ce régime;
• Quoi et dans quelle quantité vous buvez;
• Quel est le poids avant le début de la perte de poids;
• Comme vous vous déplacez activement pendant la journée.

En moyenne, les femmes perdent jusqu'à 1,5 kg par jour. Si le cours est prolongé de 3 à 4 semaines, alors vous pouvez perdre jusqu'à 15-20 kg. Cependant, le résultat est directement proportionnel au poids initial: plus une personne qui a commencé à perdre du poids est complète, plus elle «perdra».

Contre-indications

Malgré la facilité apparente de conformité au régime de consommation d'alcool, le régime n'est pas autorisé à tout le monde. Il est recommandé de refuser un tel régime:

• les personnes atteintes de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal (ulcère, gastrite, colite, etc.) et les maladies inflammatoires de nombreux autres organes (reins, foie);
• les enfants et les personnes âgées;
• femmes enceintes et allaitantes;
• les patients atteints de diabète diagnostiqué (tout type);
• souffrant de maladies du système cardiovasculaire et de l'hypertension;
• Avec une tendance prononcée à l'œdème.

Comment s'asseoir sur un régime: préparation et liste de produits

Ils ne recommandent pas de commencer un régime immédiatement sans préparation supplémentaire. Vous devez d'abord observer un régime léger pendant plusieurs jours: abandonner complètement le sucré, la farine, le salé. Exclure le soda et l'alcool de votre alimentation. 2-3 jours avant le début du régime de consommation, mangez principalement par des céréales, des soupes, des fruits. Ne regrettez pas les salades de légumes et ne buvez pas de jus naturels. Tout cela aidera le corps à changer et plus facile à passer à un nouveau, inhabituel, un régime de nutrition liquide.

Règles pour une perte de poids efficace et sûre

1. Il est nécessaire d'abandonner complètement les aliments solides et de ne manger des aliments que sous forme liquide, en choisissant les plus nutritifs et les plus utiles.
2. Le régime est fractionnaire. 4 à 5 repas sont fournis.
3. Il est nécessaire de réduire le rythme de l'activité physique, de réduire l'intensité de l'entraînement ou de les abandonner temporairement, car le régime alimentaire a faim, qui est chargé d'une sensation d'impénération de faiblesse, d'une masse musculaire brûlante et d'une goutte de ton.
4. Il est important de surveiller la régularité de la chaise. Si la perte de poids s'accompagne d'une constipation, vous devrez prendre périodiquement de petites doses de laxatifs.
5. En raison du manque évident d'acides gras, de protéines, de minéraux et de vitamines, il est nécessaire de compléter le régime alimentaire avec des complexes de vitamines et d'utiliser l'huile de poisson dans les capsules quotidiennement.
6. Ne continuez pas la période de régime pendant plus de 30 jours. Il est recommandé de le répéter plus d'une fois par an. Mais il n'est pas interdit d'organiser les jours de consommation de déchargement.

Ce qui est possible et ce qui est impossible

Boire un régime alimentaire ne signifie pas que vous pouvez boire tout ce que vous voulez. En aucun cas. Des boissons probables, de l'alcool, des jus emballés, du café et du cacao, des produits laitiers gras, du soda et d'autres nocives sucrées sont absolument exclues. Les aliments solides et les aliments contenant de l'huile végétale, du sucre, du glucose, de la crème sure gras et des bouillons gras sont également exclus du régime alimentaire.

Il est autorisé: tout bouillon faible en gras, eau potable (au moins 1,5 litre), produits laitiers faibles en gras et non sucrés, jus fraîchement pressé (y compris les mélanges de fruits et légumes), les thés à fruits, les compotes et la gelée des baies de sucre, les soupes de régime. Le mode le plus efficace pour la perte de poids est la limitation des aliments liquides jusqu'à 1,5 litre par jour plus le même volume d'eau ordinaire. Il est conseillé d'introduire quotidiennement au moins une soupe de légumes liquides dans un mélangeur dans le régime alimentaire.

Menu

Initialement, ce mode est conçu pendant 30 jours. Cependant, tout le monde ne peut pas manger de liquide pendant tant de temps. Par conséquent, des options plus douces ont été développées pendant 7 et 14 jours. Et même le menu a commencé à apparaître pendant une période plus courte. Si vous avez choisi le plus long moyen pour vous-même, il n'est pas du tout nécessaire de persister lorsque vous vous êtes sentie sur l'épuisement. S'il n'y a pas assez de force pour résister à la fin, c'est bien: terminer le régime plus tôt.

Choko-butin pendant 1 jour (sur le yaourt à boire)

Vous pouvez évaluer les avantages de cette nutrition en une seule journée si vous organisez un déchargement efficace. De plus, une préparation préliminaire n'est pas requise. Options - Masse. Lequel choisir dépend de l'humeur du poids perdant et de ses plans de poids perdants.

Options:

1. Mangez les bouillons de la journée: poisson, bœuf, poulet. Un volume total de 2 litres.
2. Buvez 2 litres de jus pendant la journée. Végétal optimal - fraîchement pressé, fruits ou leurs mélanges.
3. Buvez uniquement les produits laitiers faibles en gras - kéfir, yaourt, lait jusqu'à 2,5% de matières grasses. Volume - 2 litres.

En plus de ces liquides, il est nécessaire de boire 1,5 à 2 litres supplémentaires d'eau potable par jour.

Faim sur l'eau: est-il possible de perdre du poids par jour

Si vous devez vous débarrasser de 1-2 kg le plus urgent possible, une option encore plus stricte de perdre du poids est fournie. Dans le même temps, dans un jour, il est autorisé à ne boire que de l'eau dans le montant de 2 litres. Il s'agit d'une non-compliance préalable, qui peut causer un préjudice irréparable au corps. Pour un tel déchargement, la recette spéciale habituelle, minérale ou préparée est utilisée. Pour obtenir la dernière version de la boisson, vous devez faire une teinture, prendre:

• deux citrons;
• gousse de poivre de kayen;
• Un petit tas de persil.

Tout cela est écrasé, versé avec 2 litres d'eau tiède et la nuit est infusée. Pendant la journée, vous devez boire toute cette boisson, la divisant en 5-6 parties. Une autre version de la teinture: broyer la racine de gingembre, 1 concombre, citron, ajouter de la menthe poivrée. Ce mélange est infusé pendant 2 heures au réfrigérateur dans trois litres d'eau. Le régime n'est pas simple et nécessitera une endurance grave.

Régime bien-aimé pendant 3 jours

Il est appelé "bien-aimé" en raison de la combinaison optimale d'efficacité et de complexité. Le résultat pendant trois jours atteint -5 kg: une excellente option pour ceux qui veulent construire rapidement avant les vacances, le nouvel an ou toute autre fête. Dans le même temps, la perte de poids a lieu relativement facilement et complètement inoffensive par rapport aux régimes durables.

Chaque jour, la base de la «nutrition» est des liquides différents:

• 1 jour - 2 litres d'eau non carbonée pure.
• 2 jours - Produits aigres à faible teneur en toile (yaourt liquide, kéfir) avec une teneur en matières grasses allant jusqu'à 2,5%.
• 3 jours - jus fraîchement pressé des fruits et légumes. Vous pouvez utiliser emballé avec une quantité minimale de sucre. Une option plus difficile consiste à remplacer le jus par du thé.

Régime à la boisson fruit pendant 5 jours

Le régime alimentaire pour chaque jour de perte de poids peut être le même, en raison d'une abstinence assez à court terme des aliments solides. En même temps, chaque jour, vous pouvez utiliser:

1. Une partie de la soupe aux légumes sans sel soudé sur le bouillon de viande et moulu à l'état liquide dans un mélangeur. Pour ce faire, faites bouillir tous les légumes à choisir: brocoli, chou, carottes, herbes, céleri, etc.
2. Cocktail de lait sans sucre: lait faible en matière de brouillard + un peu de glace + baies ou fruits - remuer tout cela dans un mélangeur.
3. Une variété de jus fraîchement pressés.

Avec ce mode, chaque jour, vous pouvez perdre 1-1,5 kg. De plus, grâce à une courte période, la perte de poids sera rapide et sûre.

Pendant 7 jours

Le régime alimentaire de la perte de poids hebdomadaire n'est pas très différent de l'abstinence plus longue. Un régime peut être ajusté à vos préférences gustatives en choisissant les produits les plus appropriés à usage quotidien. Il est conseillé de modifier chaque jour l'utilisation des substances nécessaires dans le corps. Alternate et boire en quantités raisonnables: la viande et les bouillons de légumes (une petite quantité d'épices et plusieurs grains de sel est autorisé); soupe-puree; les jus fraîchement pressés de fruits non sucrés ou de mélanges de légumes; tous les thés sans sucre; Compotes et gelée de fruits, baies; Produits laitiers jusqu'à 2,5% de graisses.

Perdre du poids Remarque L'efficacité de la perte de poids hebdomadaire dans l'alternance des jours de consommation:

1. Dairy - Produits jusqu'à 2,5% de matières grasses: fermentées, lait, kéfir, yaourt.
2. Velles et bouillons de viande, soupe-puree.
3. Jus de fruits fraîchement pressés.
4. Diverses variétés de thé - avec citron ou lait.
5. Gelée de fruits.
6. Compotes.
7. Gelée d'avoine.

Étant donné qu'un tel régime est assez difficile, essayez de ne rien boire avant le coucher - cela évitera de gonfler. Il y a une grande probabilité de selles liquides, qui est justifiée par un changement de comportement alimentaire et de nutrition familière.

10 jours: perte de poids jusqu'à 10 kg

Il s'agit d'un régime de durée moyenne, ce qui implique 1,5 semaines d'abstinence des aliments ordinaires. Par conséquent, avant de passer complètement au mode de consommation, préparez le corps. 5-6 jours avant, absorbent les aliments gras, les bonbons, la farine. Limitez la quantité de sel et la quantité de nourriture consommée. Faites la préférence en faveur des soupes de légumes, des plats de viande à faible teneur en matières grasses et des plats d'accompagnement simples. Grâce à cette préparation, la conformité au régime ne se transformera pas en un test écrasant. De plus, le corps s'adaptera et ne vous tourmentera pas avec des épisodes de faim infatigable.

Si les cocktails végétaux utilisés pendant la perte de poids vous semblent trop frais, surmontez la tentation de les salé - utilisez les bouquets d'épices: un mélange de poivre noir, de sauge, de basilic, de thym, etc. Cuisibles cocktails et jus, utilisez plusieurs ingrédients - cela aidera à éviter une forte réaction du corps au monoproduction. Pour le petit déjeuner, il est recommandé de boire un verre de décoction d'avoine, ce qui contribue à une détoxification efficace du corps. Règles dures, quoi et ce jour-là à utiliser - non. Vous pouvez essayer de nouveaux mélanges et produits quotidiennement dans le cadre des conditions convenues. Cela rendra un régime plus diversifié et intéressant.

Pendant 14 jours

Le régime comprend tous les mêmes produits sous forme liquide: soupes, bouillons, jus, thés, compotes et gelée. Ils peuvent être combinés dans un ordre aléatoire ou distribués par les jours de la semaine, en utilisant un seul type de produit pendant la journée. Étant donné que deux semaines sont assez longues, afin d'éviter les dommages au corps, buvez quotidiennement des légumes et des fruits afin qu'il n'y ait pas de manque de nutriments et de vitamines. De plus, il est plus facile de minimiser l'effet néfaste sur le tube digestif. Comptez la teneur en calories des aliments - il n'est pas recommandé de consommer moins de 800 kcal pendant la journée.

Adhérant à ce régime, vous pouvez perdre du poids et tomber à 15 kilogrammes. Si vous préférez les produits laitiers, il est conseillé de les boire avec un intervalle minimum de 3 heures.

Régime de sept jours

• 1, 8 jours - planches à lait bas.
• 2, 9 jours - Les bouillons de légumes et de viande.
• 3, 10 jours - jus de légumes et fruits fraîchement pressés ou leurs mélanges.
• 4, 11 jours - Thé non sucré: blanc, noir, vert, fruit, rouge.
• 5, 12 jours - Compote des fruits, baies.
• 6, 13 jours - Jell de fruits ou de baies.
• 7, 14 jours - jus naturels.

N'oubliez pas 1,5 litre d'eau, qui doit être ivre, quel que soit le nombre des produits ci-dessus que vous avez utilisés.

Difficile pendant 30 jours

Observer un régime alimentaire pendant un mois est difficile même pour les jeunes en bonne santé. Par conséquent, si vous avez au moins quelques problèmes de santé, consultez un médecin avant le régime. Ensemble, vous pouvez déterminer la durée de l'abstinence des aliments solides pour vous et comment élaborer votre alimentation. Même si vous avez duré un mois et que vous ne rencontrez aucun problème de santé, il n'est extrêmement pas recommandé d'étendre un tel régime. N'oubliez pas que vous devez toujours quitter le régime et cela prendra lorsque vous remplissez toutes les conditions de 1,5-2 mois.

Si vous suivez toutes les conditions et que vous ne cassez pas, alors en un mois sous ce régime, vous pouvez perdre jusqu'à 15 kg. Le résultat final dépend en grande partie de différents facteurs:

• Quel est votre poids d'origine, votre âge;
• Quel est le taux de métabolisme;
• Quelle est la qualité de votre activité physique;
• Combien de nourriture à boire mangez-vous tous les jours.

Une telle perte de poids nette n'affecte pas trop bien l'état de santé. Si vous ressentez une faiblesse constante, des étourdissements, un malaise, arrêtez un régime ou passez à sa version plus douce.

Avec une telle abstinence, il est beaucoup plus facile d'adhérer à une alimentation hebdomadaire. Pour chaque jour de la semaine, votre type de nourriture est fourni. Vous combinerez donc divers composants de la nourriture sans créer trop de charge sur certains organes. En conséquence, le corps reçoit les substances nécessaires, ce qui évite les dommages d'un ensemble limité de produits. Cela n'annule pas l'utilisation de vitamines additives!

Premier jour - Aliments protéinés

Utilisez des produits laitiers liquides avec une teneur en matières grasses jusqu'à 2,5%: yaourt, lait, kéfir, aviron. Sans additifs de sucre et de fruits!

Deuxième jour - soupe (légumes)

Nous mangeons des bouillons faibles avec des légumes. Pour obtenir une substance homogène, la soupe est agitée dans un mélangeur. N'oubliez pas: le principe de base est de boire de la nourriture, mais pas de manger. Les soupes doivent être inefficaces dans la consistance de la crème sure non gras.

Jour troisième fruit-cberé

Nous buvons une variété de jus. Il est conseillé, de 3 à 4 ingrédients à de tels jours, s'éloignez-vous des monoproductions, veuillez vous-même avec une variété gustative, combinant des composants complètement différents. Utilisez des boissons exclusivement fraîchement pressées et non emballées - dans ces trop de sucre et peu de vitamines.

Les Freshi suivants sont très utiles et efficaces les jours:

• Légumes: carotte, concombre, betterave, tomate, chou, citrouille + un peu de verdure et céleri;
• Fruit: grenade, pomme, pamplemousse, pêche, orange.

Tout cela peut être mélangé dans toutes les proportions et sans restrictions.

Day Quatrième - Composant

Pendant la journée, vous buvez des composés des baies fraîches ou des fruits secs. Naturellement, il n'est pas recommandé d'utiliser du sucre et des édulcorants. S'il y a beaucoup de baies dans la compote et que vous ne voulez pas les jeter, avec l'aide d'un mélangeur, broyez-les pour que tous les avantages des baies viennent à votre corps.

Cinquième jour - aigre

Faire cuire la gelée. Seulement à partir de baies et de fruits frais! N'utilisez pas de mélanges prêts à un concentré - il y a beaucoup de sucre, d'amidon et presque pas de vitamines.

La gelée de baies de cuisine est facile:

• Prendre des baies (fraîches ou congelées);
• Tirez-les à travers un tamis;
• souder dans l'eau pendant 10 minutes;
• souche;
• Diluer l'amidon dans une petite quantité de compote (refroidissement);
• Versez ce mélange dans une casserole avec une compote.

Le goût de la gelée est fait de cassis, de canneberges, de cerises, de fraises. Vous pouvez également expérimenter et mélanger les baies, en ajoutant des oranges, des pommes et d'autres fruits à votre goût. Il s'avère savoureux, exquis et noble!

Sixième jour - flocons d'avoine

Jelly à avoine à vivre long dans toute leur diversité! La recette d'un tel plat est très simple: vous avez besoin d'un verre d'eau, d'un demi-verre de farine d'avoine, d'un peu de cannelle. Avant la cuisson, séchez les flocons pendant 10 à 15 minutes au four. Après cela, versez de l'eau froide, portez à ébullition et faites cuire 10 à 15 minutes. Ensuite, passez la masse résultante et ajoutez de la cannelle. S'il vous semble trop frais à votre goût, vous pouvez ajouter une demi-cuillère à café de miel. Une telle gelée peut être soudée dans le lait - puis le plat acquiert un goût crémeux prononcé. Si vous êtes la deuxième option de l'esprit, utilisez du lait écrémé.

La diversité du goût est réalisée par l'ajout de baies qui vous permettront d'utiliser une nouvelle version à chaque fois. Trouvez de nouveaux goûts et partagez des recettes avec d'autres!

Septième jour - gratuit

Choisissez l'option la plus confortable pour la répertoriée pour vous et dépensez-la. Ou vous pouvez organiser un mélange: pour le petit déjeuner, adhérez au menu du lundi, pour le déjeuner - mardi, pour le dîner - mercredi, pendant une demi-journée - jeudi. Les combinaisons choisissent tout: laissez-vous vous détendre un peu, sans s'écarter de l'état clé de ce mode d'alimentation.

Quitter le régime

La sortie correcte du régime est la clé d'une bonne santé et de la plus longue préservation des résultats obtenus. Si vous cassez immédiatement, comme j'ai fini de perdre du poids par ce système, tous les kilogrammes jetés reviendront rapidement. De plus, le corps réagit dur à de tels changements nets. Ceci est chargé d'exacerbation des maladies gastriques et d'un trouble digestif grave. Par conséquent, il est très important d'observer des règles simples et de revenir progressivement au régime alimentaire habituel. La condition clé pour une production sûre - cette période devrait être le double de la période du régime lui-même. Perdre une semaine? Donc, vous devez sortir dans les deux. Ce n'est que de cette manière, le corps en douceur et sans mal à lui-même sera reconstruit pour les aliments ordinaires.

Comment sortir après 30 jours

La sortie de la famine mensuelle dure 2 mois. C'est bien: après tout, c'est une période supplémentaire dans laquelle le corps sera épargné de l'excès de nourriture et de toutes sortes de graisses qui peuvent vous ramener très rapidement aux volumes précédents. Pendant tout ce temps, oubliez les aliments huileux, salés et épicés. Les 4 à 5 premiers jours pour le petit déjeuner, mangent de la farine d'avoine. Ensuite, ajoutez plusieurs légumes bouillis au régime. Adhérez à un tel menu pendant 3-4 jours supplémentaires. De nouveaux produits sont introduits approximativement avec un tel intervalle qu'à la fin des deux mois pour sortir complètement de ce mode de puissance.

Toute la période de sortie reste l'équilibre hydrique: continuez à boire 1,5 à 2 litres d'eau potable, peu importe combien et ce que vous buviez ou mangez pendant la journée.

Voici un plan approximatif pour quitter le régime, qui a duré 30 jours:

• Au cours de la première semaine, vous ajoutez de la farine d'avoine liquide au régime alimentaire habituel (pour le petit déjeuner);
• Au cours de la deuxième semaine, le menu se dilate avec un œuf durs, un sandwich au fromage;
• Depuis la troisième semaine, des fruits et légumes frais sont ajoutés;
• Depuis le quatrième, les salades de légumes sont insérées, préparées pour quelques plats de poisson ou oiseau;
• À partir de la cinquième semaine, revenez progressivement au régime alimentaire habituel, à l'exclusion des produits gras, salés, tranchants et frits. Depuis ce temps, n'oubliez pas d'organiser les jours de consommation de déchargement.

Grâce à cette sortie lisse, vous maintiendrez le résultat et maintiendrez le corps en ton pendant longtemps.

Comment ne pas se casser

Étant donné que ce programme de perte de poids est l'un des plus stricts, tout le monde ne le résiste pas. Cependant, peu de gens planifient, entrant dans ce chemin, interrompent le marathon et restent avec un estomac bien alimenté et le leur ne sont pas partis. Il existe plusieurs façons de vous motiver.

1. Obtenez une bonne incitation - retirez une robe qui vous suffit depuis longtemps et essayez de tout faire pour que cela souligne parfaitement votre silhouette.
2. Gardez constamment dans votre tête tous les avantages qui apparaîtront après avoir perdu du poids. Par exemple, un libre choix de vêtements de tailles confortables. Le manque de complexes sur la plage, se débarrasser de nombreux problèmes de santé causés par le surpoids.
3. Encouragez-vous! Achetez des cadeaux pour vous-même, veuillez faire de la randonnée au cinéma, marquant toutes les lignes importantes passées. Donc, perdre du poids sera beaucoup plus intéressant et plus agréable!

Il est également invité à perdre du poids de se débarrasser de la haine de leurs kilogrammes: c'est une mauvaise motivation, à cause de laquelle le processus peut caler. Branchez-vous sur le résultat, aimez-vous et allez facilement aux objectifs prévus!

Comment préserver le résultat

Il est connu que les kilogrammes rapidement partis sont prêts à revenir non moins rapidement. Si vous ne voulez pas après avoir perdu du poids à nouveau dans un tel travail, vous devrez vous limiter à la fin de ce marathon. Tout d'abord, abandonnez les aliments gras et salés. Des conseils standard, mais très efficaces - le sel attire du liquide et vous vous rétablissez, même si vous buvez de l'eau ordinaire. Deuxièmement, déplacez: faire du sport, marcher, rouler sur le ski. L'activité physique améliore le métabolisme, les calories consommées. Troisièmement, contrôlez votre alimentation! Pendant le régime alimentaire, votre estomac diminue. En conséquence, la satiété se fait sentir même après une petite partie de la nourriture. Si vous continuez à manger un peu et que vous n'étirerez pas cet organe avec un grand nombre de produits, alors la faim s'éteindra facilement.